Das Dienstag-Training (DsischtigJogger) ist anspruchsvoll und kann auch intensivere Einheiten beinhalten, wobei immer jeder/jede Läufer/-in das Training nach den individuellen Fähigkeiten ausführen kann. Trotzdem ist hier die Grundanforderung zu beachten, dass man mindestens 1 Stunde problemlos durchlaufen kann. Alle Trainings werden abwechselnd durch verschiedene unserer Läufer und Läuferinnen geleitet und sind sowohl in Bezug auf Strecken wie auch auf Trainingsthema sehr abwechslungsreich. Je nach Können und Lust der Teilnehmenden werden verschiedene Gruppen mit verschiedenen Stärkeklassen gebildet, so dass niemand überfordert wird oder zu kurz kommt.
Das Donnerstag-Training ist eher gemütlich und für Neu- oder Wiedereinsteiger/-innen, aber auch für das Grundlagentraining von geübten Läufer/-innen geeignet.